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【央视新闻客户端】

今天是“五一 ”假期第二天，各地景区迎来人流高峰 。大家爬山 、郊游 ，尽情享受假日乐趣……不过，休闲放松的同时
，也要牢记安全第一
。

爬山游玩安全指南

不前往未开发景区

野山与未开发景区因其原始地貌和缺乏安全设施，暗藏诸多不可预判的风险因素 ，不要贸然前往。

△3月28日
，北京怀柔5人攀爬野山时，其中一位48岁女性不慎踩空 ，跌下10多米高的山崖
，导致腰部骨折等多处伤情 。

防范滑倒坠落

登山时，若遇到山路湿滑 ，加之山势陡峭
，极有可能发生滑坠，导致骨折或扭伤
。

消防救援人员介绍 ，滑坠是非常危险的情况
，会导致身体以错误方式着地，对身体造成伤害 ，比如扭伤脚踝
、摔断骨头或撞伤头部。

一旦发生滑坠，应尝试寻找制动方法
，比如将登山杖插入地面或抓住身边的树枝、石头等固定物体，也可尝试用脚蹬地 ，增加摩擦力
，以减缓滑坠速度 。

当心夜间迷路

外出爬山 、徒步时，由于对周围环境不熟悉 ，夜间在山间、密林中行走很容易出现迷路被困的情况
。

△4月18日
，江西九江两名男子外出登山，下山时因手机电量耗尽 ，不慎迷路被困深山
，后报警求助。

安全提示：

登山前务必规划好路线
、携带必要的补给和应急装备，若不慎迷路应及时拨打110、119报警求助 ，切勿怀侥幸心理贸然选择未知路线 。

选合适露营地

选址应避开山体陡坡 、悬崖下方等危险地段
。

尽量选择在地势高
、地面平坦坚固、背风的地方。

优先选择功能完善的正规营地露营
，并将行程告知亲友，保持联络 。

除了登山 、露营外 ，近年来岩降
、滑翔伞、高空蹦极等户外极限运动也受到不少人青睐，但这类运动存在诸多风险
，应谨慎参与，严格做好安全防护。

极限运动安全攻略

岩降

岩降指利用专业绳索器械从岩壁顶端垂直降落至地面的活动 ，专业性强
，危险程度高
。

3月14日，江西九江湖口县双钟镇雁列山附近发生一起户外岩降事故。三名人员在岩降过程中因石灰岩岩体石块脱落 ，坠落遇难 。经核查
，事发区域为未开发山体
。

?安全提示

谨慎参与：岩降运动具有较高专业门槛，非专业人员不建议盲目尝试。

远离险地：选择正规岩降景区 ，不在野山 、野坡等未开发区域活动 。

做好防护：进行岩降运动前
，必须仔细检查装备是否完好，并佩戴专业防护 ，切勿心存侥幸
、以身试险
。

滑翔伞

滑翔伞不仅对专业操控要求高
，还受天气、地形等因素影响，需谨慎操作。

高空蹦极

蹦极能带来强烈的刺激感 ，但若在安全上有所松懈，就可能引发严重后果 。

?安全提示

检查：上场前检查好安全带 、绳索等保护装备
，如有疑虑及时反馈给工作人员
。

撤离：如发现设施有异响
、抖动等情况，立即安全撤离并告知工作人员。

禁忌：大风、雷雨等恶劣天气严禁蹦极；身体不适者 、健康条件不符合要求者不宜参与 。需特别注意 ，高度近视人群不宜尝试高空蹦极
，突发的眼压变化可能导致视网膜脱离、撕裂等
。

今年2月，重庆一女游客在游乐园玩蹦极 ，跳下后在半空中晕厥。经了解
，该游客因自身恐高，体验过程中情绪过于紧张导致晕厥 。所幸工作人员将其安全救回 ，身体无大碍。

假期爬山郊游

勿忘安全第一

应根据自身情况

谨慎选择极限运动

祝大家

安全畅游 平安归家